A cosa serve la Vitamina C - Eccomi Mamma
Semplicemente donna
A cosa serve la Vitamina C

A cosa serve la Vitamina C

A cosa serve la Vitamina C


La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, ha diverse importanti funzioni.

Le funzioni della vitamina C includono:

aiuta a proteggere le cellule e a mantenerle sane
mantenere la pelle sana, i vasi sanguigni, le ossa e la cartilagine
aiuta la guarigione delle ferite
previene il rischio di tumori
rafforza il sistema immunitario
neutralizza i radicali liberi


Dove si trova la vitamina C

La vitamina C si trova in un'ampia varietà di frutta e verdura come:
agrumi, come arance e succo d'arancia
peperoni
fragole
ribes nero
broccoli
cavoletti di Bruxelles
patate

Di quanta vitamina C ho bisogno?


Il fabbisogno giornaliero di vitamina c negli uomini adulti è di 90 mg mentre per le donne è di 70 mg.

Dovresti essere in grado di ottenere tutta la vitamina C di cui hai bisogno dalla tua dieta quotidiana.

La vitamina C non può essere immagazzinata nel corpo, quindi ne hai bisogno nella tua dieta ogni giorno.


Cosa succede se prendo troppa vitamina C?

L'assunzione di grandi quantità (più di 1.000 mg al giorno) di vitamina C può causare:

mal di stomaco
diarrea
flatulenza

Questi sintomi dovrebbero scomparire una volta interrotta l'assunzione di integratori di vitamina C.

Se prendi integratori di vitamina C, non prenderne troppo perché potrebbe essere dannoso.

È improbabile che l'assunzione di meno di 1.000 mg di integratori di vitamina C al giorno causi danni.

Vacanze in Campania con i bambini
Esplorare la Campania con i Bambini: Vacanze Indimenticabili Se stai pianificando una vacanza in famiglia e desideri un'esperienza che soddisfi sia te che i tuoi piccoli, la Campania potrebbe essere la destinazione perfetta. Con una combinazione di storia millenaria, paesaggi mozzafiato e cucina deliziosa, questa regione nel cuore dell'Italia offre un'ampia gamma ...
Toxoplasmosi in gravidanza
Toxoplasmosi in gravidanza La gravidanza è un periodo di grande gioia e speranza per le donne, ma è anche un momento in cui la salute della madre e del bambino a venire richiedono particolare attenzione. Tra le varie preoccupazioni che possono sorgere durante la gravidanza, la toxoplasmosi rappresenta una minaccia potenziale che ...
Scopri i Vantaggi del Cardo Mariano per la Salute: Benefici e Utilizzo
Scopri i Vantaggi del Cardo Mariano per la Salute: Benefici e Utilizzo Il Cardo Mariano, conosciuto scientificamente come Silybum marianum, è una pianta ricca di storia e vantaggi per la salute umana. Utilizzata da secoli per le sue proprietà terapeutiche, questa pianta appartiene alla famiglia delle Asteraceae ed è ampiamente rinomata per ...
Le informazioni presenti nel sito in nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica.
Ricordiamo a tutti i visitatori che in caso di disturbi e/o malattie è sempre necessario rivolgersi al proprio medico di base o allo specialista.
Facebook
Instagram
Youtube
TikTok
P.Iva 07143761216
Policy Privacy - Policy Cookies
Copyright © 2024 Tutti i diritti sono riservati
Realizzato da NapoliWeb Srl - Web Agency Napoli